레몬 불구 르와 양고기 볶음

레몬 불구 르와 양고기 볶음
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 레몬 불거 시도 양고기 볶음을 제공합니다. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $1.9 서빙 당. 1 회 제공 포함 203 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 프렌치 컷 양고기 갈비 볶음,불구 르,평평한 잎 파슬리 잎 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 31 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 레몬 양상추와 레바논 양고기 볶음, 새우와 시금치를 곁들인 레몬 불거 샐러드,및 아스파라거스와 불거 레시피와 레몬 구운 연어 비슷한 요리법.

지침

1
지퍼 탑 가방에 갈비를 놓습니다.
2
식초,기름 2 작은 술,민트를 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
3
양고기 위에 붓고 봉지를 밀봉하고 매리 네이드를 문지릅니다. 20 분 동안 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
4
뚜껑이 달린 2 쿼트 냄비에 국물을 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
5
불구 르,당근,소금을 넣고 7 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
돼지기름 등돼지기름 등
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
6
열에서 제거하고 서 보자,덮여,10 분. 파슬리를 자르고 레몬 주스 및 남은 기름과 섞으십시오. 파슬리 혼합물을 불구 르에 저어 포크로 푹신 푹신합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
불고르는불고르는
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
8
양고기를 팬에 넣고 매리 네이드를 버립니다. 한 면당 23 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
양고기에 후추를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도중간
준비 완료31 m.
서빙4
건강 점수59
접시 종류사이드 디시
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