레몬 그라스&코코넛 치킨

레몬 그라스&코코넛 치킨
레몬 그라스와 코코넛을 곁들인 치킨 40 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 262 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 각각. 129 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 이 레시피에는 무스코바도 설탕,생선 소스,센티미터 조각 생강,레몬 그라스 줄기가 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 60 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 레몬 그라스와 코코넛 밀크에 치킨, 레몬 그라스와 태국 치킨 코코넛 수프,및 코코넛 밀크와 레몬 그라스를 곁들인 치킨 수프.

지침

1
팬에 닭고기,라임 주스와 허브를 제외한 모든 재료를 팁,부드러운 끓어 오르기 직전의 상태로 가져오고 5 분 동안 편안한 거품에 발견 요리.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
닭고기가 부드러워 질 때까지 닭고기를 넣고 덮고 15 분 동안 끓입니다. 라임 주스를 저어 준 다음 밥과 함께 제공하기 전에 허브 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수9
잡지