레몬 구이 치킨

레몬 구이 치킨
당신이 대략 가지고 있는 경우에 45 분 부엌에서 보내고,레몬 구운 닭고기는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 케톤 생성 시도 할 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 487 칼로리, 31 그램의 단백질,그리고 지방 39 그램 각각 에 대한 1 인분당$1.39,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다 7 월 4 일. 카놀란 오일,레몬 주스,양파 및 기타 재료의 혼합물이 이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 41 의 숟가락 점수를 얻습니다% 꽤 좋은 일이죠. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 치킨 스파이디(레몬과 허브 절인 구운 치킨 샌드위치), 구운 레몬 치킨,그리고 구운 레몬 치킨.

지침

1
다시 밀봉 할 수있는 큰 비닐 봉지에 처음 7 가지 재료를 섞습니다.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
2
가봉을 위해 1/4 컵을 제거하십시오.
3
가방에 닭을 추가;밀봉 및 코트에 전원을 켭니다. 8 시간 또는 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
닭고기에서 매리 네이드를 배수하고 버리십시오. 20 분 동안 중불로 덮은 그릴. 예약 된 매리 네이드로 양념하십시오. 20-30 분 더 오래 또는 고기 온도계가 170 을 읽을 때까지 굽고 여러 번 가봉하고 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수8
잡지