라페 치킨 캐서롤

라페 치킨 캐서롤
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 라페를 제공 할 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 35 그램,그리고 총 552 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 시금치,고명의 혼합물:녹색 양파,닭고기,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 55 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 포퍼 치킨 캐세롤,포퍼 치킨 캐세롤,포퍼 치킨 캐세롤, 할라피뇨 포퍼 치킨 캐서롤,및 저탄수화물 치즈 남은 칠면조(또는 닭고기)할라피뇨 포퍼 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
종이 타월 사이를 눌러 시금치를 잘 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
2
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
다진 양파,파,할라피오를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
열에서 프라이팬을 제거하십시오;시금치,수프,사워 크림 및 지상 커민을 안으로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 커민지상 커민
버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
가볍게 기름을 바른 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 옥수수 칩,닭고기,시금치 혼합물,치즈의 절반 각 레이어. 시금치 혼합물로 끝나는 층을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)한 입 크기로 자른 라임 맛 토르티야 칩 6컵(약 6온스)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
6
남은 치즈를 골고루 뿌리고 10 분 더 굽거나 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
원하는 경우 장식하십시오.
8
참고:테스트 목적으로 만 나쵸 치즈 도리 토스를 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
나쵸 치즈 도리 토스나쵸 치즈 도리 토스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수19
잡지