라페 치킨 캐서롤

라페 치킨 캐서롤
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 라페를 제공 할 수 있습니다. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 35 그램,그리고 총 552 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 시금치,고명의 혼합물:녹색 양파,닭고기,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 55 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 포퍼 치킨 캐세롤,포퍼 치킨 캐세롤,포퍼 치킨 캐세롤, 할라피뇨 포퍼 치킨 캐서롤,및 저탄수화물 치즈 남은 칠면조(또는 닭고기)할라피뇨 포퍼 캐서롤 비슷한 요리법.

지침

1
종이 타월 사이를 눌러 시금치를 잘 배출하십시오.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
2
중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
다진 양파,파,할라피오를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
4
열에서 프라이팬을 제거하십시오;시금치,수프,사워 크림 및 지상 커민을 안으로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 커민지상 커민
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)1/4 티스푼 카이엔 가루(선택 사항)
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
가볍게 기름을 바른 13 엑스 9 인치 베이킹 접시에 옥수수 칩,닭고기,시금치 혼합물,치즈의 절반 각 레이어. 시금치 혼합물로 끝나는 층을 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
으깬 푸른 토르티야 칩으깬 푸른 토르티야 칩
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
6
남은 치즈를 골고루 뿌리고 10 분 더 굽거나 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
7
원하는 경우 장식하십시오.
8
참고:테스트 목적으로 만 나쵸 치즈 도리 토스를 사용했습니다.
당신이 필요로하는 성분
나쵸 치즈 도리 토스나쵸 치즈 도리 토스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수19
잡지