라임&생강 연어

라임&생강 연어는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 589 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 16 그램 각각. 에 대한 $9.79 서빙 당,이 조리법 커버 76% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 101 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 이 레시피는 닭고기 육수,막걸리 식초,마늘 정향,간장이 필요합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생강 라임 유약 연어, 라임과 생강 연어 구이,및 라임 생강 드레싱과 채소에 연어.

지침

라임 주스,생강,마늘,콩 및 식초를 후추와 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

가볍게 으깬 하스 아보카도

1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

껍질째 구운 통 아몬드

연어 필레 위에 절반을 붓고 10 분 동안 재워 둡니다.

당신이 필요로하는 성분

연어 필레

그릴을 높이 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

타코용 체다 치즈 1/2컵

연어를 붙지 않는 베이킹 트레이에 놓고 각면을 5-6 분 동안 또는 요리 될 때까지 굽습니다. 그 동안에,나머지 마리 네이드와 주식 냄비를 가열,아기 옥수수와 브로콜리를 추가,약 볶음 5 분,다음 박 최를 추가하고 요리 2 분 이상.

당신이 필요로하는 성분

아기 옥수수

1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드

볶은 참깨 3큰술 (장식용)

복 쵸이

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

1 큰 묶음 농장 시금치, 씻고 말림

당신이 사용할 장비

젤리 크랜베리 소스 6조각

타코용 체다 치즈 1/2컵

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

팬에서 어떤 소스와 함께 야채 위에 연어를 봉사 하 고 봄 양파와 함께 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

봄 양파

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

장비

타코용 체다 치즈 1/2컵

젤리 크랜베리 소스 6조각

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

성분

서빙:

주스 라임 1

엄지 손가락 크기의 생강,강판 2

다진 마늘,짓 눌린 2히스 바 토피 조각

저 나트륨 간장 2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼

막걸리 식초 2필렛

껍질을 벗기는 연어 필레 100가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

저 나트륨 치킨 스톡 140젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

팩 아기 옥수수,절반 175젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩

얇은 줄기 브로콜리 4

베이비 박 최,절반 1작은 무리

봄 양파,슬라이스

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에게 훌륭한 선택입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 당신은 폴리 부동산 와이너리 역을 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 27 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.