라이스 크리스피 산 트레이드;오이 샐러드와 호 이신 라임 소스를 곁들인 참치
쌀 크리스피 산 무역;오이 샐러드와 호 이신 라임 소스를 곁들인 참치는 주변에 필요합니다 25 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 49 그램, 지방 18 그램,그리고 총 786 칼로리. 에 대한 $8.63 서빙 당,이 조리법 커버 54% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 5 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 정결 한 소금과 후추,호이신 소스,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 쌀 크리스피 시리얼을 사용하려면 당신은 메인 코스를 따라 수 계피 토스트 크런치 크리스피 취급 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 라이스 크리스피 산 트레이드;오이 샐러드와 호 이신 라임 소스를 곁들인 참치, 오이 샐러드와 해선 치킨,및 매운 해선 소스와 오이 양념을 곁들인 풀 먹이 스트립 스테이크 비슷한 요리법.
지침
8 분 동안 중간 높은 열에 주철 팬을 가열. 그릇에 으깬 켈로그의 쌀 크리스피,생강 가루,소금,후추를 섞어 맛보십시오. 참치 스테이크 외부를 시리얼 혼합물로 코팅하십시오.
뜨거운 팬에 식물성 기름을 넣고 코트에 소용돌이,다음 모든면에서 참치를 시든,코팅은 단지 색상에 갈색이 될 때까지,약 2 측면 당 분. 이 희귀 남아있는 내부 완벽하게 참치를 요리한다.
오이 떨어져 끝을 잘라,다음 3 분의 1 로 잘라. 칼날에 미세한 이빨을 가진 만돌린 슬라이서와 핸드 가드를 사용하여 오이 조각을 길게 만듭니다. 이것은 시원한 오이 국수 찾고 가닥을 만들 것입니다. 나머지 오이 조각을 반복하십시오.
쌀 국수를 그릇에 넣고 덮일 때까지 끓는 물 위에 붓습니다.
국수가 부드럽고 조금 쫄깃해질 때까지 담그십시오.
오이와 같은 길이에 대한 쌀 국수를 잘라 그릇에 함께 넣어.
라임 주스,고수,간장,후추를 넣으십시오. 결합 던져.
호이신 소스,라임 주스,막걸리 식초,간장,꿀을 함께 휘저어 맛보십시오. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 소스를 맛보십시오.
각 접시에 소용돌이 모양의 오이 샐러드 더미를 놓습니다. 약간의 각도로 참치를 썰어 샐러드 위에 놓습니다. 위에 해선 라임 소스의 일부를 숟가락에 파고.