뜻새우 앤 밀가루,새우 앤 밀가루

뜻새우 앤 밀가루,새우 앤 밀가루
필요 페스카타리안 아침 식사? 새우 앤 밀가루는 시도 할 수있는 슈퍼 레시피가 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 1623 칼로리, 단백질 90 그램,및 지방 103 그램. 에 대한 $7.67 서빙 당,이 조리법 커버 53% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,타바스코,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 남부 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 78 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우와 밀가루, 새우와 밀가루,및 새우와 밀가루.

지침

1
큰 냄비에 물 4 컵,우유,소금을 중간 정도의 고열로 섞습니다. 종기에 혼합물을 가져와 천천히 밀가루에 터. 중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 냄비를 덮고 가끔 저어 주면서 약 15 분 동안 또는 걸쭉해질 때까지 끓입니다. 체다 치즈를 저어주세요. 커버와 낮은 열에 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈체다 치즈
밀가루밀가루
물
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
털
2
새우를 만들려면:중간 열에 큰 프라이팬에 버터를 녹여.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
새우새우
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
혼합물이 어둡고 황금 때까지 약 5 분,교반,밀가루를 추가하고 요리.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
4
피망,양파,할라페오,마늘,소금 1/2 티스푼,후추를 넣습니다. 야채가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
야채야채
마늘마늘
양파양파
후추후추
소금소금
5
천천히 크림을 털다. 크림이 완전히 통합되면,천천히 토마토와 물 2/3 컵에 휘젓. 새우가 불투명해질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어 주면서 새우를 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
새우새우
크림크림
물
당신이 사용할 장비
털
6
남은 소금,후추,타바스코 1 작은술로 새우를 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
핫 소스핫 소스
후추후추
새우새우
소금소금
7
밀가루 위에 새우를 제공하고 파마산 치즈와 파슬리로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
파슬리파슬리
새우새우
밀가루밀가루
8
책,미국 농무부 영양 데이터베이스를 사용하여
9
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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수55
잡지