뜨거운 파인애플 유약을 곁들인 돼지 고기 메달리온

뜨거운 파인애플 유약을 곁들인 돼지 고기 메달리온
뜨거운 파인애플 유약 돼지 고기 메달리온은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.08 입니다. 1 회 제공 포함 205 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 사이다 식초,우스터 셔 소스,생강 뿌리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 그것은 당신에 의해 가져 BettyCrocker.com.숟가락으로 점수 50%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 뜨거운 파인애플 유약을 곁들인 돼지 고기 메달리온, 발사믹 꿀 유약을 곁들인 돼지 고기 메달리온,및 발사믹 꿀 유약을 곁들인 돼지 고기 메달리온 비슷한 요리법.

지침

1
돼지 고기에서 지방을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
2
돼지 고기를 1/4 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
3
돼지 고기의 양면에 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
요리 스프레이로 12 인치 붙지 않는 프라이팬 스프레이;중간 정도의 고열로 가열합니다. 프라이팬에 돼지 고기를 5~6 분 동안 요리하고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
프라이팬에서 돼지 고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
프라이팬에 남은 재료를 섞어 끓일 때까지 가열합니다. 삶아 1 분 저어.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
돼지 고기 위에 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
식물성 기름, 랩당 1티스푼식물성 기름, 랩당 1티스푼
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수11
잡지