뜨거운 아티 초크 크랩 딥

뜨거운 아티 초크 크랩 딥
핫 아티 초크-게 딥 당신이 찾고있는 단지 호르 드브르 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 15 그램,그리고 총 391 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.05 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 가게에 머리와 아티 초크 마음을 데리러,오레가노,시금치,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 아티 초크 크랩 딥, 내슈빌 핫 치킨 딥,및 아보카도 시금치와 아티 초크 딥 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
중간 크기의 그릇에 크랩 케이크 혼합물,아티초크 하트,시금치,사워 크림,파슬리,조미료,파마산 1/4 컵을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 하트아티 초크 하트
사워 크림사워 크림
조미료조미료
파르 메산파르 메산
파슬리파슬리
시금치시금치
게
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
잘 섞는다.
4
혼합물을 얕은 베이킹 접시에 옮기고 남은 파마산 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
5
딥이 뜨겁고 치즈가 황금색이 될 때까지 10~12 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
딥
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
측면에 피타 웨지와 야채 딥 봉사(또는 크래커!).
당신이 필요로하는 성분
야채야채
크래커크래커
피타피타
딥
7
큰 그릇에 게살,사워 크림,귀리,빵 부스러기,디종 머스타드,게 끓인 조미료,오레가노,후추를 섞습니다. 게살 고기를 끊지 않 주의하 온후하게 성분을 함께 섞으십시요.
당신이 필요로하는 성분
게 종기 조미료게 종기 조미료
디종 머스타드디종 머스타드
검은 후추검은 후추
빵 부스러기빵 부스러기
사워 크림사워 크림
게살게살
오레가노오레가노
귀리귀리
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료20 m.
서빙6
건강 점수50
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