뜨거운 아티 초크 딥
핫 아티 초크 딥은 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 1 회 제공 포함 181 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램. 이 조리법은 역할 12. 에 대한 서빙 당 94 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게로 가서 아티 초크 하트,마늘 정향,파슬리 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 33 의 너무 놀라운 숟가락 같은 점수%. 시도 내슈빌 핫 치킨 딥, 아티 초크 크랩 딥,및 아보카도 시금치와 아티 초크 딥 비슷한 요리법.
지침
식품 가공기에 있는 첫번째 4 개의 성분을 결합하십시오;아티초크와 콩의 1 개의 깡통을 추가하십시오. 매끄러운 때까지 처리하십시오.
남은 아티 초크 캔,파르 미지 아노 레지 아노 치즈 3/4 컵,파슬리 1 큰술,마늘을 추가합니다. 맥박은 20 번 또는 양인데가 거칠게 다질 때까지.
쿠킹 스프레이로 코팅 된 8 인치 사각 베이킹 접시에 숟가락 혼합물;남은 파르 미지 아노 레지 아노 치즈 1/4 컵과 남은 파슬리 1 큰술을 뿌립니다.
400 에서 25 분 동안 또는 거품이 날 때까지 굽습니다.