땅콩과 더러운 쌀과 녹색 칠레 슬라이스 걸프 새우

땅콩과 더러운 쌀과 녹색 칠레 슬라이스 걸프 새우
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 더러운 쌀 시도 땅콩과 녹색 칠레 슬라이스 걸프 새우를 제공. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 67 그램, 지방 47 그램,그리고 총 1183 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.93 서빙 당,이 조리법 커버 69% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 마늘,실란트로,버터,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 85 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우와 더러운 현미, 더티 라이스 콜라드 그린 번들,및 새우&쵸 릿 죠 더티"라이스"(저탄수화물 및 글루텐 프리).

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
2
새우를 넣고 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 측면 당 약 1 분 동안 시든 다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
3
접시에 새우를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
4
포블 라노 고추를 팬에 넣고 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
멕시코 돼지고기 초리조멕시코 돼지고기 초리조
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
5
마늘을 넣고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
6
새우 주식을 추가,종기에 가져다,반으로 감소.
당신이 필요로하는 성분
새우 스톡새우 스톡
7
새우를 팬에 다시 넣고 버터,라임 주스,고수를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 더러운 쌀 위에 숟가락을 얹고 땅콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)
8
큰 냄비에 고열로 기름을 거의 연기가 날 때까지 가열하고 새우 껍질과 꼬리,양파,당근,셀러리를 5 분 동안 볶아 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
(추천 : A1소스)(추천 : A1소스)
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
9
물,와인,토마토,베이 리프를 추가합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 부분적으로 덮고 40 분 동안 끓입니다. 투박한 무명 또는 미세 여과기를 통해 스트레인.
당신이 필요로하는 성분
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
추가 물추가 물
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

성분

1참마, 껍질을 벗기고 두꺼운 웨지 모양으로 자른다.참마, 껍질을 벗기고 두꺼운 웨지 모양으로 자른다.1( 가지)잘 익은 중간 토마토,다진 또는 1/2 컵 통조림 매실 토마토잘 익은 중간 토마토,다진 또는 1/2 컵 통조림 매실 토마토1작은굵게 다진 당근굵게 다진 당근1스토킹잘게 썬 셀러리잘게 썬 셀러리1실온의 전유 1쿼트굵게 다진 셀러리 줄기굵게 다진 셀러리 줄기454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩닭 간닭 간1다진 중간 노란 양파집에서 만든 닭고기 육수 또는 저 나트륨 통조림 육수집에서 만든 닭고기 육수 또는 저 나트륨 통조림 육수59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 실란트로다진 실란트로59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 플랫 리프 파슬리다진 신선한 플랫 리프 파슬리11큰술 말린 오레가노잘게 썬 신선한 백리향잘게 썬 신선한 백리향2정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘3정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼신선한 라임 주스신선한 라임 주스473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시긴 곡물 쌀긴 곡물 쌀2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1테이블스푼. 레드 와인 식초굵게 다진 양파굵게 다진 양파118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 땅콩다진 땅콩14 등분하고 얇게 썬 포블 라노 고추4 등분하고 얇게 썬 포블 라노 고추1잘게 썬 고추잘게 썬 고추1테이블스푼. 레드 와인 식초잘게 썬 붉은 양파잘게 썬 붉은 양파4새우와 정맥소금과 갓 지상 후추,맛소금과 갓 지상 후추,맛4새우와 정맥소금과 갓 지상 후추소금과 갓 지상 후추1세라노 칠레,잘게 썬 것세라노 칠레,잘게 썬 것710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시생 새우의 껍질과 꼬리생 새우의 껍질과 꼬리24실온의 전유 1쿼트걸프 새우,껍질 제거 및 개발걸프 새우,껍질 제거 및 개발2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼차가운 무염 버터차가운 무염 버터1다진 중간 노란 양파레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시꿩 가슴살 (만약)꿩 가슴살 (만약)1잘게 썬 노란 고추잘게 썬 노란 고추
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수83
잡지