딸기와 케일과 토마토 달걀 베네딕트
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 딸기 시도와 함께 케일과 토마토 계란 베네딕트를 줄 수 없다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 353 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.85 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 카이엔 고추,샬롯,토마토,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 케일과 토마토 달걀 베네딕트, 베이컨,케일+구운 토마토 달걀 베네딕트{공짜},및 전체 곡물 아침'에서 케일과 밀 열매와 건방진 토마토 데친 계란 비슷한 요리법.
지침
마요네즈,겨자,따뜻한 물 1 큰술,레몬 주스,카이엔 고추를 믹서기에 넣고 섞을 때까지 가공합니다. 긁어 내고 따로 보관하십시오.
계란:물 약 3 인치 넓은 냄비를 입력합니다. 그리고 식초와 낮은 끓어 오르기 직전에 가져다.
한편 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
캐나다 베이컨과 샬롯을 넣고 노릇해질 때까지 약 4 분 동안 자주 저어 요리합니다.
케일을 넣고 열에서 제거하고 케일이 시들 때까지 약 2 분 동안 저어줍니다. 후추로 간을합니다. 따로 보관하고 따뜻하게 유지하십시오.
잉글리시 머핀을 토스터 오븐이나 육계 아래에서 가볍게 노릇해질 때까지 약 5 분 동안 토스트합니다. 토마토가 다만 경미하게 온난할,대략 1 분 까지 토마토 슬라이스와 토스트에 각자를 꼭대기에 오르십시요. 각 토마토 슬라이스에 캐나다 베이컨-케일 혼합물을 얹습니다.
분리되는 찻잔 또는 사발로 각 계란을 부수고,서서히 끓는 물으로 그(것)들을 한번에 하나씩 미끄러지십시오. 백인이 원하는 요리 될 때까지 3~5 분 동안 요리하십시오.
딸기 1/2 컵과 우유 한 잔으로 각각 제공하십시오.