딜 요거트 소스를 곁들인 연어 엔 빠삐용

딜 요거트 소스를 곁들인 연어 엔 빠삐용
딜-요구르트 소스를 곁들인 레시피 연어 유두 로트를 만들 수 있습니다 약 45 분 후. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 37 그램, 지방 14 그램,그리고 총 331 칼로리. 에 대한 $4.46 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 가게에 가서 후추,엑스트라 버진 올리브 오일,코셔 소금 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 요구르트 딜 소스와 연어, 요구르트 딜 소스와 연어,및 딜 요구르트 소스와 구운 연어.

지침

1
요구르트 소스를 준비하려면 여러 층의 종이 타월에 강판 오이를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
요거트요거트
소스소스
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
2
때때로 아래로 눌러 5 분 동안 그대로 두십시오.
3
작은 그릇에 오이,요거트 및 다음 3 가지 재료(마늘을 통해)를 섞습니다. 후추 1/4 티스푼과 소금 1/8 티스푼을 넣고 저어줍니다. 1 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오이오이
마늘마늘
후추후추
요거트요거트
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
오븐을 42 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
컷 4(15 엑스 24-인치)양피지 종이 조각. 십자형으로 반으로 접으십시오. 각 조각에 큰 하트 반을 그리고 종이의 접은 부분이 심장의 중심이 된다.
당신이 사용할 장비
베이킹 페이퍼베이킹 페이퍼
6
마음을 잘라,그리고 오픈.
7
양피지의 각 조각의 배 근처에 약 1/2 컵 회향을 놓습니다. 부추 2 큰술과 기름 1/2 찻 숱가락으로 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
회향회향
부추부추
식용유식용유
8
연어에 소금 1 티스푼과 후추 1/2 티스푼을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
연어연어
소금소금
9
각 서빙에 필렛 1 개를 놓습니다.
10
각 서빙에 버몬트 1 큰술을 뿌립니다. 심장의 상단에서 시작,좁은 주름과 가장자리를 밀봉,양피지의 가장자리를 접어. 끝 끝을 비틀어 단단히 고정하십시오.
당신이 필요로하는 성분
버몬트버몬트
11
베이킹 시트에 패킷을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
12
425 에서 15 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
13
오븐에서 꺼내고 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
14
접시에 장소;오픈 잘라.
15
원하는 경우 다진 신선한 딜로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 딜신선한 딜
16
요구르트 소스와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요거트요거트
소스소스

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 산탄 에마 예약 샤르도네와 4.3 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 14 달러가 소요됩니다.
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 리저브 샤르도네
산타 에마 샤르도네 세르 레이다 밸리에서 오는 밝은 황금 노란색 컬러 와인입니다. 바나나와 열정 과일과 같은 잘 익은 열대 과일의 꽃다발이 꿀과 바닐라의 터치와 함께 나옵니다. 입에,그것은 좋은 균형과 쾌적한 산도의 와인입니다.기름진 생선과 소스,해산물 및 구운 게와 함께 사용하기에 이상적입니다. 또한 흰 고기와 성숙한 치즈에 이상적입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수70
잡지