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두부 피부 롤

두부 피부 롤
이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.87 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 22 그램, 지방 29 그램,그리고 총 440 칼로리. 38 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 계란 흰자,닭고기 육수,굴 소스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 두부 피부 국수, 두부 껍질로 튀긴 복 쵸이 볶음(100%),및 참깨 식초를 곁들인 피망,햄,두부 껍질 비슷한 요리법.

지침

1
두부 껍질을 큰 물 그릇에 부드러워 질 때까지 약 30 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
두부 시트두부 시트
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
물 에서 제거. 도마에 장을 위로 일렬로 세우고 실린더로 구르십시오.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
3
적어도 1 피트 길이의 1 인치 세그먼트로 십자형으로 자릅니다.
4
중간 크기의 믹싱 볼에 돼지 고기,달걀 흰자,생강,소금 1 작은 술,흰 후추,설탕 1/4 작은 술,간장,굴 소스,옥수수 전분 2 작은 술,다진 표고 버섯을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
굴 소스굴 소스
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
5
결합 할 손으로 섞는다.
6
두부 피부 세그먼트 당 약 2 큰 스푼의 고기 파일링을 사용하여 두부 피부에 충전물을 말아서 상당히 단단한 실린더를 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
두부 시트두부 시트
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
7
남은 찻 숱가락 간장과 찻 숱가락 옥수수 녹말을 작은 그릇에 넣고 균질해질 때까지 포크로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
닭고기 육수를 넣고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
9
튀김 두부 피부의 실린더,한 번에 몇,표면이 밝은 갈색과 다소 부풀어 때까지.
당신이 필요로하는 성분
두부 시트두부 시트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
10
슬롯 스푼으로 제거하고 따로 설정.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
11
금속 또는 대나무 증기선에 들어갈 수있는 얕은 그릇에 모든 튀긴 롤을 정렬하십시오.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
12
소스를 롤 위에 붓고 15 분 동안 고열로 스팀하여 롤을 반쯤 뒤집습니다. 피부가 소스의 적어도 절반을 흡수 할 때까지 찐다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
13
원하는 경우 고수 또는 파로 장식하여 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수6
글루텐 프리데어리 프리
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
저탄수화물 사워크림 치킨
산타페 엔칠라다 베이크
케밥
아시아식 바베큐 돼지고기 허리살
미니 그리스 버거
남부 국경 미트로프
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
아즈텍 캐서롤
치폴레 콩과 쌀
크리미 조개 링귀니
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잡지
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