두부 라브

두부 라브
필요 글루텐 프리,유제품 프리,페스 카타 리안 메인 코스? 두부 애벌레는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 9 를 제공하며 서빙 당$1.0 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 18 그램, 지방,그리고 총 115 칼로리. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,얇게 양파,소금 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 함께 숟가락 점수 63%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼지의 귀 애벌레, 터키 라브,및 터키 라브.

지침

1
설탕이 녹을 때까지 저어 주면서 처음 5 가지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
2
두부를 여러 층의 종이 타월에 단층으로 펼치고 추가 종이 타월로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
3
때때로 아래로 눌러 15 분 동안 그대로 두십시오.
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
양파,마늘,칠레를 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
두부를 첨가하십시오;8 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 가끔 저어줍니다. 주스 혼합물에서 약동하십시오;1 분 또는 가열될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
7
열에서 제거;바질과 민트에 저어. 각 양배추 잎에 약 1/2 컵 두부 혼합물을 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙9
건강 점수27
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