두 콩 샐러드

두 콩 샐러드
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 두 콩 샐러드 시도를 제공합니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 305 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 14 그램. 에 대한 서빙 당 89 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 샬롯,콩,셰리 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 흰 발사믹 비네 그레트를 곁들인 녹색 콩,노란 콩,토마토 샐러드, 오늘 저녁 식사:잠두,아스파라거스,녹색 콩 샐러드,및 녹두,구운 옥수수,검은 콩 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 식초,기름,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
식초식초
후추후추
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
끓는 소금에 절인 물 2 분의 3~4 쿼트 냄비에 녹색 콩을 요리 한 다음 샬롯을 넣고 콩이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 2 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
샬롯샬롯
콩
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
소 쿠 리에 배수 하 고 얼음과 차가운 물 큰 그릇에 뛰어 요리를 중지 합니다.
당신이 필요로하는 성분
물
얼음얼음
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
그릇그릇
4
잘 배수 한 다음 카 넬리 니 콩과 함께 그릇에 드레싱을 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
카 넬리 니 콩카 넬리 니 콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수65
잡지