돼지 고기 밀라노와 따뜻한 시금치 샐러드

돼지 고기 밀라노와 따뜻한 시금치 샐러드
돼지 고기 밀라노와 따뜻한 시금치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 387 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 23 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.12 입니다. 아기 시금치,후추 플레이크,파마산 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 시금치와 돼지 갈비 밀라노, 튀긴 돼지 고기와 따뜻한 생강 비네 그레트를 곁들인 시금치 샐러드,및 아루 굴라,회향,파마산 샐러드를 곁들인 돼지 밀라노.

지침

1
돼지 고기 준비:얇은 때까지 무거운 프라이팬이나 망치로 플라스틱 랩 2 조각 사이에 고기를 두드립니다. 얕은 그릇에 계란을 균열과 차가운 물 터치를 추가;혼합 털.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
밀가루를 별도의 얕은 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
세 번째 그릇에 빵 부스러기와 치즈를 결합;소금과 후추로 계절. 각 돼지 고기 조각을 밀가루에 담근 다음 계란,빵 부스러기 혼합물을 코트에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
과자 굽는 판에 단 하나 층에 있는 장소;곁에 두십시오.
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
큰 프라이팬에 식물성 기름 2 큰술을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
열에서 제거하고 단일 층에 돼지 고기 조각을 추가합니다. 열로 돌아가서 황금빛 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 요리돼지 고기 요리
7
나머지 2 큰 술 식물성 기름을 추가 하 고 돼지고기;플립 2~3 분 더 요리 또는 통해 요리 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
8
배수 종이 타월로 전송;스트립으로 슬라이스.
당신이 사용할 장비
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
9
샐러드 만들기:프라이팬을 닦아냅니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
10
올리브 오일과 토마토를 추가 하 고 높은 열을 증가. 소금 시즌,붉은 고추 조각을 추가하고 토마토 물집이 될 때까지 요리,1 에 2 분;바질과 레몬 주스에 저어.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
11
시금치의 절반을 중간 크기의 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
12
시금치에 토마토 그리고 어떤 팬 주스를 따르고 경미하게 시들기 위하여 던지십시요;조미료를 위해 맛보십시요. 남은 시금치와 함께 던지십시오. 돼지 고기와 함께 접시와 상단 사이에 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
13
즉시 봉사하십시오.
14
데이비드 말로 쉬 사진
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수28
접시 종류샐러드
잡지