주방에서 1시간 40분을 보낼 수 있다면 East-West Stir-Fry는 시도해 볼 만한 뛰어난 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피일 수 있습니다. 1인분당 3.28달러 로 4인분 메인 코스를 제공합니다. 이 요리의 한 인분에는 약 38g의 단백질 , 23g의 지방 , 총 880칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과하지만, 그중 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 땅콩 기름, 간장, 물, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 76%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 라트케스; 유럽과 중동의 튀긴 야채 팬케이크 , 카렐라 프라이/쓴호박 프라이 , 아시아 새우 볶음은 이 레시피와 매우 비슷합니다.
지침
1
왁스 종이 위에 다진 소고기를 7인치 정사각형으로 만듭니다. 큰 칼을 사용하여 소고기를 1인치 입방체로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개
2
프라이팬에 기름 1큰술을 넣고 중불로 가열합니다. 쇠고기 큐브의 절반을 넣습니다. 약 3분 동안 또는 분홍색이 없어질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 노란 고추, 3/4인치 조각으로 자른 것
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
3
쇠고기를 꺼내 따뜻하게 유지한다. 남은 쇠고기 큐브로 반복한다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것
4
프라이팬에 남은 기름을 두르고 양파, 셀러리, 당근, 콩, 마름, 버섯을 2분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
제노아 살라미 8조각, 다진 것
돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
5
국물을 넣고 불을 줄입니다. 덮고 가끔 저어주면서 2-3분간 쪄줍니다. 꿀과 간장을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
추가 휘핑크림(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
6
물에 옥수수 전분을 녹여 프라이팬에 넣습니다. 고기를 프라이팬에 다시 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림치즈를 차갑게 포장하고 1/2인치 크기로 자릅니다.
페이스트리 팁—둥근 팁 #4
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우
7
고기/야채 혼합물 위에 시금치를 올려 놓고, 덮고 1분간 쪄줍니다. 시금치를 넣고 저어줍니다.