당뇨병 블루 베리 머핀

당뇨병 블루 베리 머핀은 수 있습니다 남부 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 275 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 59 센트,당신은 10 을 제공하는 아침 식사를 얻습니다. 스플렌 다 설탕 대체물,블루 베리,계란 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 블루 베리 오렌지 머핀(당뇨병 친화적 인), 당뇨병 블루 베리 피즈,및 블루 베리 크레페(당뇨병) 비슷한 요리법.

성분

서빙:

2cp. 야채 (예: 시금치)

cp. 양파 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 블루 베리 또는 냉동 블루 베리 1 컵 2라지는

(부분적으로 & )473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 1스틱

컵 가벼운 마가린,연화 1cp. 야채 (예: 시금치)

얼음물 2큰술 추가 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

탈지 우유 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

스플 렌다 설탕 대체물(또는 다른 측정 용 설탕 대체물)1더블 스터프드 오레오

발로 딸기 열매

추천 와인: 리즐링, 스파클링 와인, 진판델

남부는 리슬링,스파클링 와인 및 진판델과 짝을 이룰 수 있습니다. 일반적으로 남부 음식과 와인을 짝을 짓는 데 도움이되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 음식 친화적 인 리슬링 또는 스파클링 화이트 와인은 많은 튀긴 음식과 함께 작동하지만 진판델은 바비큐 요금으로 좋습니다. 페스 파커 산타 바바라 리슬링과 4 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 9 달러가 든다.