닭고기와 포토 벨로 롤업

닭고기와 포토 벨로 롤업
치킨과 포토 벨로 롤업은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.66 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 43 그램, 지방 12 그램,그리고 총 329 칼로리. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 아스파라거스 스피어스,피망,올리브 오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포토벨로 라자냐 롤업, 바삭한 멕시코 치킨 롤업,및 버섯 박제 치킨 롤업.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 마늘을 넣고 약 1 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
버섯,고추 및 아스파라거스를 첨가하십시오;양념 한 소금과 오레가노로 간을하고 부드럽게 될 때까지 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.가지 1개, 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
3
접시에 혼합물을 붓고,냉각 할 수 있습니다.
4
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 작은 유리 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌리고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
5
두 장의 플라스틱 랩 사이에 각 닭 가슴살을 놓고 1/4 인치 두께로 파운드. 평평한 닭 가슴살 사이에 포토 벨로,고추,아스파라거스를 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
6
롤 업 및 이쑤시개로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버스 캔디라이프 세이버스 캔디
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
7
준비된 베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
8
예열 된 오븐에서 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 30 분 동안 굽습니다. 그 사이에,중간 높은 열에 스튜 냄비에있는 버섯 수프의 크림 및 우유를 함께 약동하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 낮은에 열을 감소,닭 요리를하는 동안 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
버섯 수프 크림버섯 수프 크림
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
증발유 3/4컵 + 2큰술증발유 3/4컵 + 2큰술
당신이 사용할 장비
준비된 올리브 타페나드 6큰술준비된 올리브 타페나드 6큰술
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
9
봉사하려면,닭에서 이쑤시개를 제거,각도로 반으로 각 슬라이스,서빙 플래터 또는 개별 접시에 배치. 버섯 수프 오버탑의 국자 크림.
당신이 필요로하는 성분
버섯 수프 크림버섯 수프 크림
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수35
잡지