닭고기와 포토 벨로 롤업

닭고기와 포토 벨로 롤업
치킨과 포토 벨로 롤업은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.66 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 43 그램, 지방 12 그램,그리고 총 329 칼로리. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 아스파라거스 스피어스,피망,올리브 오일 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 포토벨로 라자냐 롤업, 바삭한 멕시코 치킨 롤업,및 버섯 박제 치킨 롤업.

지침

1
프라이팬에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다. 마늘을 넣고 약 1 분 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
버섯,고추 및 아스파라거스를 첨가하십시오;양념 한 소금과 오레가노로 간을하고 부드럽게 될 때까지 부드럽게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/4 티스푼 다진 파, 나누어서1-1/4 티스푼 다진 파, 나누어서
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
3
접시에 혼합물을 붓고,냉각 할 수 있습니다.
4
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오. 작은 유리 베이킹 접시에 요리 스프레이를 뿌리고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
5
두 장의 플라스틱 랩 사이에 각 닭 가슴살을 놓고 1/4 인치 두께로 파운드. 평평한 닭 가슴살 사이에 포토 벨로,고추,아스파라거스를 고르게 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스8온스 슬라이스 프로슈토, 하몬 이베리코 또는 기타 고품질 햄, 다이스
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
6
롤 업 및 이쑤시개로 고정합니다.
당신이 필요로하는 성분
(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
7
준비된 베이킹 접시에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게1-1/2쿼트 쿠키 앤 크림 아이스크림, 부드럽게
8
예열 된 오븐에서 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 약 30 분 동안 굽습니다. 그 사이에,중간 높은 열에 스튜 냄비에있는 버섯 수프의 크림 및 우유를 함께 약동하십시오. 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와,다음 낮은에 열을 감소,닭 요리를하는 동안 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
버섯 수프 크림버섯 수프 크림
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
흰 진주 보리흰 진주 보리
9
봉사하려면,닭에서 이쑤시개를 제거,각도로 반으로 각 슬라이스,서빙 플래터 또는 개별 접시에 배치. 버섯 수프 오버탑의 국자 크림.
당신이 필요로하는 성분
버섯 수프 크림버섯 수프 크림
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)이쑤시개(닭고기 커틀릿을 함께 고정하기 위해)
국자국자
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙4
건강 점수35
잡지