닭고기와 양파 케밥

닭고기와 양파 케밥
이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 12 그램, 지방,그리고 총 109 칼로리. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 15 및 비용을 제공합니다 서빙 당 61 센트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 바베큐 소스,올리브 오일,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료를 병에 담은 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그릭 샐러드를 곁들인 구운 닭고기,적 양파,민트 케밥, 돼지 고기,살구,적 양파 케밥,및 절인 돼지 고기와 붉은 양파 케밥.

지침

1
바베큐 소스,케첩,양파,레몬 주스,타바스코 소스를 작은 그릇에 넣고 섞일 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
바베큐 소스바베큐 소스
핫 소스핫 소스
레몬 주스레몬 주스
케첩케첩
양파양파
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
실내 온도 또는 오한에 봉사하십시오.
3
케밥 만들기:육계를 예열하거나 숯불을 준비하고 회색 재를 태우십시오. 우스터 셔 소스,레몬 주스,올리브 오일로 닭고기를 잘 섞을 때까지 그릇에 담습니다. 닭고기가 실온에서 최소 15 분 동안 재워 지도록 따로 보관하십시오. (닭은 최대 24 시간 동안 냉장고에 덮여 매리 네이드에 담그다 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
우스터 셔 소스우스터 셔 소스
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
육계육계
그릇그릇
4
치킨 큐브를 양파 조각과 번갈아 가며 8 개의 긴 금속 꼬치에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
양파양파
당신이 사용할 장비
금속 꼬치금속 꼬치
5
각 꼬치에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 간을합니다
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
6
열원에서 약 6 인치 구이 팬 또는 그릴을 설정하십시오. 닭고기가 가볍게 갈색으로 요리되고 양파가 끝에 가볍게 까맣게 칠 때까지 약 10 분 동안 케밥을 굽거나 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
양파양파
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
7
바베큐 디핑 소스와 함께 뜨거운 케밥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙15
건강 점수3
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