닭고기와 복숭아

이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 350 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 만약 $1.52 서빙 당 예산에 빠진다,닭고기와 복숭아는 놀라운 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 소금과 후추,복숭아,닭고기 육수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 24 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 강아지 배&복숭아{유약 복숭아와 갈색 버터 팬케이크}, 구운 복숭아+복숭아와 크림 아이스 캔디,및 복숭아 치킨 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

중간 열에 버터로 중간 프라이팬을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

버터

당신이 사용할 장비

프라이팬

복숭아와 1/2 레몬 주스를 넣고 부드럽고 가볍게 황금색이 될 때까지 10 분 동안 요리합니다. 열을 끄십시오.

당신이 필요로하는 성분

복숭아

주스

레몬

복숭아 요리 하는 동안 열 1 큰 술 엑스트라 버진 올리브 오일,중간 높은 높은 열에 큰 프라이팬에 팬의 차례.

당신이 필요로하는 성분

엑스트라 버진 올리브 오일

복숭아

당신이 사용할 장비

프라이팬

4 개의 동등한 부분을 만들 위하여 각 유방의 센터를 가로질러 반안에 닭 가슴살을 자르십시요.

당신이 필요로하는 성분

닭 가슴살

닭 가슴살과 허벅지를 팬에 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 닭을 통해 요리 될 때까지 쿡,약 12 분,다음 접시에 제거하고 호일로 커버.

당신이 필요로하는 성분

닭 가슴살

소금과 후추

전체 치킨

당신이 사용할 장비

알루미늄 호일

프라이팬

남은 엑스트라 버진 올리브 오일,팬의 절반 회전으로 팬을 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

엑스트라 버진 올리브 오일

당신이 사용할 장비

프라이팬

다진 샬롯과 생강을 넣고 1~2 분 동안 요리합니다. 스톡,보존 식품,매운 소스 및 우스터 셔 소스를 저어 후추로 간을합니다. 두껍게 몇 분 동안 중간 열에 요리. 플래터에 닭고기와 복숭아를 배열하고 복숭아 소스와 함께 사용하십시오. 부분은 가벼운 고기 1 개와 1 인당 허벅지 1 개입니다.

당신이 필요로하는 성분

우스터 셔 소스