닭고기와 고구마 만두

닭고기와 고구마 만두
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 닭고기와 고구마 만두를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 364 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 23 그램. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.53 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 가게에 가서 마늘 정향,정결 한 소금,후추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 5 시간 50 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 고구마 만두, 고구마 만두와 된장국,및 고구마 만두와 된장국 비슷한 요리법.

지침

1
닭고기,다음 7 가지 재료 및 물 중간 열에 네덜란드 오븐에서 종기를 커버. 뚜껑을 덮고 열을 중간-낮음으로 줄이고 1 시간 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
2
네덜란드 오븐에 국물을 예약,닭고기를 제거합니다. 차가운 닭고기 30 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
국물국물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
3
한편,약한 불로 네덜란드 오븐에서 예약 국물 요리 30 의사록.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
4
피부,뼈 및 갈가리 찢긴 닭고기,뼈 예약.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
뼈
5
국물에 뼈를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 사용할 준비가 될 때까지 갈가리 찢긴 닭고기를 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
국물국물
6
요리 국물을 계속,발견,낮은 열 이상 1 시간 또는 3 분의 1 감소 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
7
와이어 메쉬 스트레이너를 통해 국물을 그릇에 붓습니다. 네덜란드 오븐을 깨끗이 닦으십시오.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
체
네덜란드 오븐네덜란드 오븐
그릇그릇
8
국물에서 탈지 지방.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
9
얇게 썬 양파와 다음 2 재료를 국물에 첨가하십시오;중간 정도의 고열로 요리하고 가끔 저어 주면서 20 분 또는 당근이 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
당근당근
국물국물
양파양파
10
났습니다 닭을 추가;끓어 오르기 직전의 상태로 돌아갑니다.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
11
수프에 고구마 만두를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
고구마고구마
수프수프
12
파르 메산 치즈와 파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
파슬리파슬리
난이도전문가
준비 완료5 시간, 50 m.
서빙8
건강 점수12
잡지