닭고기,콩,아티 초크를 곁들인 레몬 링귀니

닭고기,콩,아티 초크를 곁들인 레몬 링귀니
닭고기,콩,양인데가 들어간 레몬 링귀니는 대략 필요합니다 35 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 755 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 40 그램. 에 대한 $2.9 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 28 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 우유,파마산 치즈,크림 치즈 및 기타 몇 가지 재료를 증발시킨 경우 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 아티 초크와 레몬 요리법, 참치,양인데,레몬을 곁들인 요리법,및 녹두,리코 타,레몬을 곁들인 통밀 요리법 비슷한 요리법.

지침

1
아티 초크 하트에게 요리의 마지막 5 분을 추가,패키지의 지시에 따라 쿡 파스타;배수. 커버 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
피자케리 레시피피자케리 레시피
2
한편,레몬 후추 조미료로 닭 가슴살의 양면을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 페퍼레몬 페퍼
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
3
큰 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 닭고기를 뜨거운 기름에 10~12 분 동안 또는 분홍색이 남지 않을 때까지(화씨 165 도)한 번 돌리십시오(필요한 경우 열을 중간 정도로 줄여 과도한 갈색을 방지하십시오).
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
절단 보드에 닭을 제거합니다. 슬라이스 치킨. 커버 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
5
프라이팬에 물 추가,갈색 비트를 긁어 교반.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
증발 우유,크림 치즈,파마산 치즈 3 큰술,소금,후추를 프라이팬에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈은 코코넛 6온스갈은 코코넛 6온스
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리1-1/2컵의 빨간색과 초록색 설탕에 절인 체리
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
중간 불로 3~5 분 동안 또는 치즈가 녹고 소스가 걸쭉해질 때까지 지속적으로 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
8
요리 한 파스타 혼합물과 통조림 양념 녹두를 프라이팬에 넣습니다. 2 분 동안 또는 가열 될 때까지 요리하십시오. 4 개의 얕은 그릇 사이에서 파스타 혼합물을 나눕니다. 닭 가슴살 하나와 남은 파마산 치즈로 각 서빙을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
마르게리타® 카피콜라마르게리타® 카피콜라
피자케리 레시피피자케리 레시피
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수28
잡지