달콤한 매운 닭고기와 야채 볶음
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 달콤한 매운 닭고기와 야채 볶음 시도를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 16 그램,그리고 총 336 칼로리. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 피망,생선 소스,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 어두운 갈색 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 갈색 버터 갈색 설탕 쿠키 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 65 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비 또는 큰 무거운 프라이팬을 고열로 가열합니다.
닭고기 추가;4 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
설탕 스냅 완두콩,피망 및 붉은 양파를 추가하십시오;3 분 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지 볶습니다. 갈색 설탕 혼합물을 저어;1 분 또는 걸쭉해질 때까지 요리하십시오. 닭안에 약동하십시요;외투에 던지십시요.