달콤한 당근과 사과주 유약 줄무늬 농어

달콤한 당근과 사과주 유약 줄무늬 농어
달콤한 당근과 사과주 유약 줄무늬 농어는 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스. 1 회 제공 포함 405 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 21 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.1 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 파슬리,식물성 기름,사이다 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 사과 사 당신 께 메 스를 따라 수 애플 사이다 도넛 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 민트 페스토와 매운 당근 볶음 스트라이프 농어, 구운 당근을 곁들인 줄무늬 농어와 보존 레몬 드레싱,및 전체 스트라이프 베이스 비슷한 요리법.

지침

1
비 반응성 냄비에 사이다와 사이다 식초를 고열로 2 큰술,15 분으로 줄일 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
2티스푼의 뜨거운 소금2티스푼의 뜨거운 소금
메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술메이플 시럽 2큰술과 1-1/2작은술
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
열에서 제거하고 버터에 저어.
당신이 필요로하는 성분
발로 딸기 열매발로 딸기 열매
3
한편 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
4
동등한 층안에 당근을 퍼지고 마늘 및 로즈메리를 추가하십시요. 3 분 동안 교반하지 않고 적당히 높은 열로 요리하십시오. 당근이 부드럽고 풍부한 캐러멜이 될 때까지 5 분 더 오래 저어 열을 중간 정도로 줄이고 요리하십시오. 마늘과 로즈마리를 버립니다. 소금과 후추로 당근을 맛보십시오. 파슬리와 사이다 유약의 절반을 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
돼지기름 등돼지기름 등
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
5
붙지 않는 프라이팬에 식물성 기름을 데 웁니다. 소금과 후추로 생선을 간을하고 프라이팬에 추가 할 수 있습니다. 필레가 가볍게 갈색이 될 때까지 4 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 돌고 물고기가 다만 백색 처음부터 끝까지,2 분 더 길 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
캐러멜 처리 한 당근을 접시에 옮기고 위에 물고기를 놓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
7
남은 사이다 유약으로 이슬비를 내고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수29
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