다채로운 쌀-준 주부

다채로운 쌀-준 주부
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 다채로운 쌀-준 주부는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.34 입니다. 1 회 제공 포함 361 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 11 그램. 오렌지 제스트,양파,항아리의 마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 럼 케이크-준 주부, 멕시 칼리 엔칠 라다-준 주부,및 치킨 체리 바게트 버거-준 주부.

지침

1
큰 소스 냄비에 중간 열에 종기에 닭고기 주식을 가지고.
당신이 필요로하는 성분
흰 후추가루 1t흰 후추가루 1t
날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)날개뼈가 있고 껍질이 벗겨진 닭가슴살 6개(6온스)
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
쌀을 추가,커버,낮은 아래로 열을 켜고 요리 20 분 또는 쌀까지 모든 액체를 흡수 하 고 부드러운.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
3
큰 프라이팬을 중불로 가열하고 올리브 오일 요리 스프레이로 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 스프레이올리브 오일 스프레이
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
마늘,양파,셀러리,버섯을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5~7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
쌀,크랜베리,피칸,물 밤 및 오렌지 향을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조코코넛 물 또는 우유 *코코넛 크래킹에 대한 참고 사항 참조
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
오렌지 풍미오렌지 풍미
초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림초콜릿 디저트 장식과 휘핑크림
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
6
모든 성분이 처음부터 끝까지 가열될 때까지 결합하고 요리하기 위하여 섞으십시오.
7
서빙 그릇에 옮기고 봉사하십시오.
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수54
접시 종류사이드 디시
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