다채로운 렌즈콩 샐러드

다채로운 렌즈콩 샐러드
다채로운 렌즈콩 샐러드는 처음부터 끝까지 약 30분 정도 소요됩니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1회 제공량당 44센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식 및 비건 레시피는 1회 제공량당 195칼로리, 단백질 9g, 지방 7g을 함유하고 있습니다. 이 조리법을 만든 사람은 많지 않았으며 그 중 성공했다고 말할 사람도 한 명 있었습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 아주 저렴한 반찬으로 잘 어울립니다. 발사믹 식초, 소금, 올리브 오일, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 스푼 점수 85%로 이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 요리법을 원한다면 호두와 허브를 곁들인 다채로운 렌즈콩 샐러드, 다채로운 브로콜리 샐러드, 다채로운 링귀니 샐러드를 시도해 보세요.

지침

1
큰 냄비에 물 5컵과 렌즈콩을 넣고 끓입니다. 열을 줄이십시오. 뚜껑을 덮고 20-25분 동안 또는 부드러워질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
물기를 빼고 찬물에 헹궈주세요.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
3
큰 그릇에 렌즈콩을 넣으세요. 시원한.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
한편, 뚜껑이 꼭 맞는 병에 오일, 식초, 겨자, 소금, 설탕, 바질, 오레가노, 마늘, 후추 및 남은 물을 섞습니다. 잘 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
5
렌즈콩에 오이, 당근, 고추, 양파, 고수를 추가합니다. 결합하여 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
렌즈 콩렌즈 콩
돼지기름 등돼지기름 등
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
드레싱을 추가하세요. 부드럽게 코트에 던집니다. 서빙하기 전에 2시간 동안 덮고 냉장 보관하세요.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수57
잡지