농부의 시장 옥수수 토스
농부의 시장 옥수수 토스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 171 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.16 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 콜비-몬테레이 잭 치즈,파슬리,피망,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 농부의 시장 토스, 농부의 시장 옥수수 샐러드,및 농민 시장 옥수수 던지기 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다.
양파와 고추를 추가하십시오;약 3 분 동안 부드러워 질 때까지 요리하고 저어줍니다. 양파 혼합물로 옥수수,호박 및 닭을 약동하십시오;모든 야채가 파삭파삭하 부드러울 때까지,대략 5 분 요리하고 약동하십시오.
야채 혼합물 위에 파 슬 리와 약 절반 치즈를 뿌리고 혼합 던져;소금과 후추와 계절.
야채를 서빙 접시에 옮기고 남은 치즈를 얹습니다.