논나의 아티초크
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 논나의 아티 초크를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 6 인분을 만듭니다 1027 칼로리, 단백질 56 그램,및 지방 31 그램 각각. 에 대한 $12.69 서빙 당,이 레시피 커버 68% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 57 명의 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 후추,마늘,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버터를 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 계피 버터 케이크 디저트로. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 논나의 아티초크, 라구 올 논나,및 논나 비스코티 비슷한 요리법.
지침
9 인치 유리 베이킹 접시에 버터를 바릅니다. 따로 보관하십시오.
높은 열 이상의 종 기에 소금 물 큰 냄비를 가져와. 아티 초크의 절단면을 레몬 반쪽으로 문지릅니다. 레몬 반쪽에서 주스를 물 속으로 짜내고 레몬 껍질을 넣으십시오.
아티 초크 반쪽을 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 요리합니다.
소 쿠 리에 드레인,줄기 측면 위쪽으로 향하게,어떤 초과 물 잎에서 밖으로 배출할 수 있도록.
마늘을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
열에서 팬을 제거하고 기름이 약간 냉각 할 수 있습니다.
부드러워 질 때까지 멸치 페이스트를 휘젓습니다. 열 팬을 반환 하 고 아티 초크를 배치,컷-측 아래로,팬에. 6 분 동안 요리하십시오. 아티 초크를 뒤집어 부드러워 질 때까지 6 분 더 익 힙니다.
아티 초크를 제거하고 팬 주스를 예약하십시오.
육계를 예열하십시오. 준비된 베이킹 접시에 아티 초크를 위로 자르면 정렬합니다.
작은 그릇에 치즈와 빵 부스러기를 함께 섞어 위에 뿌린다. 빵 부스러기 위에 예약 된 팬 주스를 숟가락으로 떠냅니다. 노릇 노릇해질 때까지 2~3 분간 굽습니다.