녹색과 노란색 스쿼시 파마산
녹색과 노란색 스쿼시 파르 메산 치즈는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 80 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 호박,마늘,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 26 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 양파와 파르 메산 치즈를 곁들인 옐로우 스쿼시, 붉은 양파와 파르 메산 치즈와 노란색 스쿼시 리본,및 마늘 파마산 옐로우 스쿼시 칩 비슷한 요리법.
지침
뜨거운 때까지 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름을 놓습니다.
양파와 마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 3 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
호박과 다음 3 가지 재료를 넣으십시오. 끓게 가져오십시요;열을 감소하고십시요,폭로되는 끓어오르기 직전의 상태,15 분 또는 과즙이 부드러울 때까지,임시로 약동한.