녹색 콩과 버섯 샐러드

녹색 콩과 버섯 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 녹색 콩과 버섯 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 290 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.02 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 부드러운 콩,샬롯,정결 한 소금 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 28 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 녹색 콩과 버섯 샐러드, 구운 버섯과 녹색 콩 파로 샐러드,및 구운 스테이크,버섯,녹색 콩 샐러드 레시피 비슷한 요리법.

지침

1
관대하게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 롤링 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
판지 케이크 원형(6인치) 1개판지 케이크 원형(6인치) 1개
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
콩을 넣고 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
3
배수 및 큰 그릇에 전송. 올리브 오일 3 테이블 스푼과 소금 1 1/2 티스푼으로 던지십시오. 쿨,폭로.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
4
잘게 1 레몬의 풍미를 창살;다른 큰 그릇에 샬롯과 결합. 위에 두 레몬에서 주스를 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
레몬 껍질레몬 껍질
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
5
버섯을 넣고 소금 1 큰술과 함께 던지십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
(대형 튜브)(대형 튜브)
6
황금과 향기로운 때까지 중간 열에 마른 프라이팬에 호두를 토스트.
당신이 필요로하는 성분
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
설탕과 소금 한 꼬 집을 뿌리고 설탕이 녹을 때까지 약 3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
(대형 튜브)(대형 튜브)
8
열에서 제거하고 냉각.
9
나머지 1 큰술 오일을 버섯에 넣고 콩,파슬리 및 견과류 반과 부드럽게 섞습니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵유리병에 담긴 햇볕에 말린 토마토 1컵
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
10
서빙 사발 또는 큰접시에 옮기고 정상에 잔여 견과를 뿌리십시요.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
당신이 사용할 장비
감초 밧줄을 비틀다감초 밧줄을 비틀다
11
아니타 칼레로 사진
난이도중간
준비 완료28 m.
서빙8
건강 점수97
잡지