녹색 콩 연어 판자 넬라

녹색 콩 연어 판자 넬라
녹색 콩 연어 판자 넬라는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.14 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 20 그램,그리고 총 442 칼로리. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 소금,후추,콩 및 소수의 다른 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 마늘 녹색 콩 그을린 연어, 녹색 콩 발사믹 연어 아만딘,및 참깨 유약 연어와 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
낮은 열 육계. 베이킹 시트에 요리 스프레이를 바르십시오. 소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼으로 연어를 간을합니다. 통해 요리 될 때까지 굽 다,측면 당 5 분;멋진 하자. 작은 스튜 냄비안에 종기에 근해를 가져오십시요;밝은 녹색 및 파삭파삭하 부드러운,대략 3 분까지 콩을 요리하십시요;물기를 빼고 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
후추후추
연어연어
콩
물
소금소금
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
소스 팬소스 팬
육계육계
2
서빙 사발안에 기름,식초,잔여 1/4 찻숱가락 소금 및 잔여 1/8 찻숱가락 고추를 거품기;콩,토마토,양파,빵 입방체 및 향미료를 첨가하고,그때 던지십시요. 플레이크 연어와 샐러드에 추가;부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
빵 큐브빵 큐브
토마토토마토
식초식초
후추후추
연어연어
바질바질
콩
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
서빙하기 10 분 전에 앉으십시오.
4
자기

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 잘 어울립니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.
라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네
라구나 와이너리 러시안 리버 샤르도네
러시아 강 계곡의 중심부에 자리 잡은 라구나 목장 포도원은 지난 30 년 동안 세계 최고 수준의 샤르도네의 고향이었다. 포도원은 태평양에서 구르는 시원한 안개에 오랜 성장기를 빚지고 있으며,샤르도네 포도는 파삭 파삭 한 산도와 잘 익은 과일 맛 사이의 섬세한 균형을 제공합니다. 그 이름을 딴 포도원의 우아한 표현,라구나 목장 포도 샤르도네는 매우 균형 잡힌 고급스러운 와인입니다. 사과,배,마르 멜로,귤,아시아 향신료의 달콤한 작은 소리에 의해 액자의 노트와 함께 열립니다. 균형 잡힌 풍부한,이 샤르도네는 표현 식감과 계층,느린 마무리가 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수82
잡지