녹색 콩 및 혈액 오렌지 샐러드

녹색 콩 및 혈액 오렌지 샐러드
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리,원시 반찬? 녹색 콩 및 혈액 오렌지 샐러드는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 0 그램,그리고 총 55 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,꿀,콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 혈액 오렌지 비네 그레트와 그린 샐러드, 콩나물과 함께 혈액 오렌지와 혼합 콩 샐러드,및 블러드 오렌지 샐러드+생강과 카이엔 블러드 오렌지 비네 그레트 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 얼음 물 큰 그릇을 채 웁니다. 밝은 녹색과 알 덴테가 될 때까지 끓는 물 속에서 콩을 약 5 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
물기를 빼고 즉시 콩을 얼음물에 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
다시 물기를 빼고 두드려 말립니다.
4
한편 날카로운 칼을 사용하여 오렌지 4 개를 껍질을 벗기고 쓴 흰 속을 모두 제거하십시오. 사발에 일해서,사발로 단면도를 풀어 놓기 위하여 막 사이에서 자르십시오. 나머지 오렌지와 주스 중 하나를 모두 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
냄비에 주스를 전송 하 고 식초와 꿀을 추가 합니다. 다음 시럽,10 분 감소 될 때까지 적당한 불로 끓인다,끓인다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
6
콩 및 주황색 단면도를 큰접시에 옮기고 정상에 시럽을 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
7
오렌지 풍미로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수32
잡지