녹색 아침 스무디

녹색 아침 스무디
필요 글루텐 프리,유제품 프리,채식 아침 식사? 녹색 아침 스무디는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 97 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 192 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 몇 사람이 조리법을 만든,과 54 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 귀리,바닐란 추출물,꿀,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 96 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 아침 녹색 스무디, 아침 스무디,및 아침 스무디 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
믹서기에 우유와 귀리를 놓고 높은 15 초 동안 혼합.
당신이 필요로하는 성분
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
간식 크기의 컵 복숭아간식 크기의 컵 복숭아
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
복숭아,얼음,시금치,꿀,바닐라,바나나를 넣고 매우 부드러워 질 때까지 45 초 동안 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
(블록 카톤)(블록 카톤)
1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동1-1/4컵 냉동 무가당 딸기, 해동
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)다양한 스프링클과 미니 허니 베어 모양 크래커(선택 사항)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
스플래시 베르무트스플래시 베르무트
4
안경에 봉사.
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙4
건강 점수53
잡지