녹두를 곁들인 미니 미트 로프

녹두를 곁들인 미니 미트 로프
녹색 콩을 곁들인 미니 미트로브는 처음부터 끝까지 약 22분이 소요됩니다. 이 레시피는 4인분이며 가격은 1인분당 $2.39입니다. 이 메인 코스에는 1회 제공량당 389칼로리 , 단백질 36g , 지방 18g이 함유되어 있습니다. 소수의 사람들이 이 레시피를 만들었고 12명이 그 방법이 성공했다고 말했습니다. 가게에 가서 올리브 오일, 토마토와 바질 소스, 바질 잎, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 것들을 사세요. 올레시피에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 73%라는 확실한 점수를 얻었습니다 . 미니 미트로브 , 미니 미트로브 , 미니 미트로브 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
오븐을 화씨 450도까지 예열하세요. 중간 크기의 냄비에 소금물을 넣고 끓입니다. 큰 그릇에 계란, Classico® 토마토 및 바질 파스타 소스 1/2컵, 빵가루, 바질 2테이블스푼, 소금 1/4티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
파스타 소스파스타 소스
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
쇠고기와 치즈 1/2컵을 추가합니다. 잘 섞다. 쇠고기 혼합물을 4등분하여 나눕니다. 각 부분을 5-1/2x2인치 타원형으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
3
15x10x1인치 베이킹 팬에 놓습니다. 남은 Classico® 토마토와 바질 파스타 소스를 숟가락으로 얹고 남은 치즈를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
4
15분 동안 굽거나 내부 온도가 71°가 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
5
그 사이에 녹두를 끓는 소금물에 10분간 삶아주세요.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
6
물을 빼다; 올리브 오일 1테이블스푼과 고추를 넣고 버무립니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
7
고기 덩어리와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
8
남은 바질 잎을 모두 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
난이도일반
준비 완료22 m.
서빙4
건강 점수21
잡지