노련한 신선한 녹색 콩

노련한 신선한 녹색 콩
노련한 신선한 녹색 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 118 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 콩,물,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 단단합니다. 시도 2 에 대한 양념 녹색 콩, 노련한 녹색 콩,및 노련한 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
세로로 반으로 양파를 잘라;얇은 조각으로 각 절반을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
2
프라이팬에 식물성 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
양파를 추가하십시오;중간 불로 4 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 녹색 콩을 씻으십시오;줄기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
4
녹두,물,소금,후추를 넣고 가끔 저어 주면서 12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도일반
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수6
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