넙치 신성한

넙치 신성한 글루텐 프리,페스 카타 리안 및 케톤 생성 4 인분 레시피. 에 대한 $5.13 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 메인 코스는 467 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 36 그램 서빙 당. 소금,후추,프랑스 튀김 양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 15 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 넙치 라 바스코 콘 알부 아스 엔 살사 베르데(흰 콩과 허브 소스를 곁들인 바스크 스타일 넙치), 호박 신성,및 신성한 미트 로프 비슷한 요리법.

지침

얕은 접시에 올리브 오일,버터,레몬 주스,마른 겨자,소금 및 후추를 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

겨자 가루

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

다진 피칸 2컵(선택 사항)

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

접시에 큐브 넙치를 놓고 냉장고에 45 분 동안 매리 네이드에 담그다 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

넙치와 매리 네이드 혼합물을 캐서롤 접시에 옮깁니다.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

넙치

당신이 사용할 장비

(추천: 벨벳)

넙치 위에 사워 크림을 뿌리고 파마산 치즈를 뿌린 다음 프렌치 프라이드 양파를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

프랑스 튀긴 양파

저지방 크림치즈 3큰술

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

넙치

시금치 잎 20~25개

예열 된 오븐에서 15 분 동안 굽거나 물고기가 포크로 쉽게 벗겨지고 매리 네이드 혼합물이 거품이 날 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.

브라이트 문어 캔디

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

(추천: 벨벳)

성분

서빙:

1마늘가루 2티스푼

녹은 버터 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

마른 겨자 79노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

프랑스 튀긴 양파 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

넙치 필레,입방체 1마늘가루 2티스푼

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

강판 파마산 치즈 1더블 스터프드 오레오

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)1더블 스터프드 오레오

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 넙치에게 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 폭도 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 20 달러입니다.