너트 치킨 디종
만약 서빙 당 15 센트 예산에 빠진다,열매 치킨 디종 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 1 회 제공 포함 40 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 이 조리법은 40 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭 가슴살,옥수수,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 21 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 작은 열매가 많은 치킨 피타, 너티 치킨 카레,및 열매 코코넛 치킨 비슷한 요리법.
지침
열 2 시간. 중간 높은 열에 큰 프라이팬에 기름.
고추를 추가하십시오;자주 저어 주면서 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
남은 1 큰술을 추가하십시오. 닭고기와 함께 프라이팬에 기름;요리를 통해 요리 될 때까지 저어(170 에프).
프라이팬에서 닭고기를 꺼내 프라이팬에 물방울을 둡니다. 따뜻한 유지하기 위해 닭을 커버.
프라이팬에 물방울에 추가. 끊임없이 저어 끓여 가져 오십시오. 열을 중간-낮음으로 줄이십시오;두껍게 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
프라이팬에 소스에 닭고기와 고추를 추가;저어. 가끔 저어 주면서 가열 될 때까지 요리하십시오. 땅콩을 저어주세요.