내 시저 샐러드. 2 부

내 시저 샐러드. 2 부
내 시저 샐러드. 파트 2 는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 21 그램, 지방 52 그램,그리고 총 677 칼로리. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 합리적인 가격 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 로메인 상추,올리브 오일,파마산 치즈 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 모야 머핀:일부 영양,일부 방종, 마늘 크루통을 곁들인 치킨 시저 샐러드{그리고 가벼운 시저 드레싱},및 가벼운 시저 샐러드 드레싱을 곁들인 구운 시저 샐러드.

지침

1
멸치를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣습니다. 마늘,디종 머스타드,우스터 셔,식초를 넣으십시오. 다음으로 레몬 주스를 넣으십시오. 그것을 좋은 믹스를 제공합니다. 프로세서를 펄스하거나 몇 초 동안 저속으로 혼합합니다. 측면을 긁어냅니다. 에 식품 가공기 또는 믹서기로,작은 스트림의 혼합물에 현기증 올리브 오일. 측면을 긁어 내고 다시 섞어 철저히 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
소금,후추,파마산 치즈를 넣으십시오. 모든 것을 함께 펄스하고 완전히 결합 될 때까지 혼합하십시오. 샐러드에 사용하기 전에 드레싱을 몇 시간 동안 냉장 보관하십시오.크루통:빵을 두꺼운 조각으로 자르고 1 인치 입방체로 자릅니다. 베이킹 시트에 던져.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
크루통크루통
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
3
작은 냄비 나 프라이팬에 올리브 오일을 약한 불로 가열합니다. 껍질과 분쇄그러나 자르지 마라.마늘 2 정향을 기름에 첨가하십시오. 숟가락을 사용하여 팬에 마늘을 옮깁니다. 약 3~5 분 후,열을 끄고 팬에서 마늘을 제거합니다. 빵 큐브 위에 올리브 오일을 천천히 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
2/3컵 버터를 녹여 나누어 놓는다2/3컵 버터를 녹여 나누어 놓는다
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
손으로 함께 섞은 다음 소금을 가볍게 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
5
때때로 팬을 흔들어 한 시간 동안 200 에서 굽습니다.베이킹 한 시간 후 열을 400 도까지 올리십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
단지 몇 분 동안 높은 열에 그들을 구워.샐러드:로메인 상추의 세척 및 건조 마음,칼로 상추를 잘라. 야채 필러를 사용하고 크고 얇은 파마산 조각을 면도하십시오.
당신이 필요로하는 성분
로메인 하트로메인 하트
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
필러필러
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
7
상추 위에 드레싱의 약 절반을 뿌립니다. 파르 메산 부스러기의 좋은 소수에 던져. 그것을 좋은 초기 토스를 제공,그냥 그래서 당신은 당신이 필요로 드레싱 얼마나 더 평가할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
샤프 체다 치즈, 다진 것샤프 체다 치즈, 다진 것
8
맛에 드레싱과 파마산을 더 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
9
냉각 된 크루통을 추가하십시오. 부드럽게 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수49
접시 종류샐러드
잡지