낮은 나라 종기

낮은 나라 종기
만약 $4.47 서빙 당 예산 폭포,낮은 국가 종기는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 609 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 34 그램 각각. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 5 분. 고추,귀 옥수수,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 낮은 나라 종기, 낮은 나라 종기,및 낮은 나라 종기 비슷한 요리법.

지침

1
냄비에 물 반쯤 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
돼지기름 등돼지기름 등
2
자타 레인,양파,마늘을 넣고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
소시지를 넣고 중간 정도의 고열로 5 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
4
고추와 옥수수를 추가,종기에 다시 가져,그리고 새우를 추가. 새우가 분홍색이 될 때까지 약 3~4 분 동안 요리합니다. 스트레인.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
5
칵테일 소스,소금,빵 및 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칵테일 소스칵테일 소스
소금 크래커소금 크래커
맥주 1-1/2컵맥주 1-1/2컵
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙6
건강 점수31
잡지