남은 음식없이 거품과 삐걱 거리는 소리

남은 음식없이 거품과 삐걱 거리는 소리
거품과 찍찍,먹다 남은 음식없이 채식 메인 코스. 1 회 제공 포함 496 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 21 그램. 에 대한 $1.6 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 양파 2 개,우유,밀가루 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 거품과 찍찍, 거품과 찍찍,및 버블&찍찍 크로켓 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 감자를 놓고 차가운 물 커버,종기에 가져다,감자가 부드럽고 매 셔블 때까지 요리,약 8 분.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
배수 및 냄비에 다시 배치;감자와 매쉬에 1 큰술 버터와 우유를 모두 추가합니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
3
브뤼셀 콩나물을 반으로 자른 다음 작은 칼을 사용하여 반으로 자른 각 새싹의 코어 주위에 브이 모양의 컷을 만들어 코어를 제거합니다. 코어를 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
당신이 사용할 장비
치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료치킨 스톡 2 1/2컵, 그레이비를 걸쭉하게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
4
볶음에 남은 버터를 녹입니다.중간 열에 팬을 넣고 다진 양파를 넣습니다. 부드럽고 갈색이 될 때까지 약 6 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
잎이 분리되기 시작하고 콩나물이 부드러워지기 시작할 때까지(약 6 분)브뤼셀 콩나물과 물 2 큰술을 넣고 덮고 자주 저어 준다.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)4등분한 작은 패티팬 스쿼시 5~6개(연한 녹색이지만 크기에 비해 무거운 것을 선택하세요)
콩나물콩나물
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
감자에 콩나물과 양파를 넣고 잘 섞일 때까지 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
콩나물콩나물
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
7
얕은 그릇에 밀가루를 넣으십시오. 감자 혼합물을 8 개의 균등 한 크기의 케이크로 나누고 밀가루로 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
8
프라이팬에 1/4 인치 식물성 기름을 붓고 반짝이는 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다. 갈색이 될 때까지 각면에 케이크를 튀기고(한 면당 약 3 분)즉시 제공하고 원하는 경우 튀긴 계란을 토핑합니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수24
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