끈적 끈적한 레몬 치킨
끈적 끈적한 레몬 치킨은 대략 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 33 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 142 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 닭 가슴살,레몬,맑은 꿀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 27 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 우수하지 않습니다. 시도 끈적 끈적한 레몬 치킨, 끈적 끈적한 중국 레몬 치킨,및 끈적 끈적한 중국 레몬 치킨 비슷한 요리법.
지침
그릴을 높고 가볍게 얕은 내열 접시에 기름을 바릅니다.
접시에 닭고기를 넣고 피부 쪽을 아래로 향하게하고 소금과 후추로 간을합니다. 5 분 동안 그릴. 닭고기가 굽는 동안 레몬에서 네 개의 얇은 조각을 자릅니다.
치킨 필레를 뒤집어 각 위에 레몬 한 조각을 넣으십시오.
백리향과 조미료를 조금 더 뿌린 다음 꿀을 뿌립니다. 남은 레몬에서 주스를 짜내고 2 큰술 물 한 스푼. 닭고기가 황금색이고 끝까지 요리 될 때까지 그릴로 10 분 더 돌아갑니다.
닭고기와 쌀 또는 감자와 함께 끈적 끈적한 주스를 제공하고 녹색 채식 브로콜리 또는 부추가 좋습니다.