꿩 샐러드
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 꿩 샐러드를 사용해보십시오. 이 조리법은 3 을 제공합니다. 에 대한 $5.86 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 358 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 16 그램. 라즈베리 향이 나는 식초,갈은 딸기,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 꿩 요리 방법:크림과 버번을 곁들인 버터 로스트 꿩, 밀 베리 샐러드와 구운 꿩,및 야생 버섯 스튜 요리의 일종 및 차빌 샐러드와 꿩의 유방.
지침
처음 3 재료를 결합;피부 아래 꿩을 통해 문질러(피부가 느슨해야).
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬에 유방,피부면을 위로 놓습니다. 요리 스프레이로 유방을 가볍게 코팅하십시오. 고기 온도계를 고기에 넣고 뼈를 만지지 않도록하십시오.400 에서 45 분 동안 또는 온도계가 18 을 등록 할 때까지 굽습니다.
10 분 서 보자. 피부를 버리십시오;유방을 얇게 썰어 따로 보관하십시오.
식초,물,기름,소금 1/4 티스푼,후추 1/8 티스푼을 거품기로 잘 저어줍니다. 비네 그레트 1 큰술을 예약하십시오.
남은 비네 그레트를 그린 혼합물 위에 붓고 부드럽게 던져서 코팅하십시오. 3 개의 샐러드 접시 각각에 2 컵의 채소 혼합물을 배열하십시오. 균등하게 샐러드 사이에 꿩을 분할;1 큰술 크랜베리 1 작은 술 개암 각을 뿌린다.
샐러드 위에 예약 된 비네 그레트를 뿌립니다.
주:1 파운드 꿩 유방을 얻기 위하여는,당신의 정육점 부분이 2 1/4 파운드 꿩 있으십시오;다른 사용을 위한 잔여 조각을 비축하십시오.