꿀튀김 월아이
유제품이 없고 페스카테리안 메인 코스가 필요하십니까? 허니 프라이드 월아이(Waleye-Fried Walleye)는 시도해볼 만한 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 1회 제공량에는 326칼로리, 단백질 23g, 지방 17g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. 1회 제공량당 $2.04의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다. 729명이 이 레시피에 감동받았습니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 카놀란유, 후추, 추가 꿀, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 15분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 58%라는 높은 점수를 얻었는데 이는 꽤 좋은 수치입니다. 비슷한 요리법으로는 Honey Walleye, Best Fried Walleye 및 Bacon Honey Walleye가 있습니다.
지침
얕은 그릇에 계란과 꿀을 넣습니다. 다른 그릇에 크래커 부스러기, 밀가루, 소금, 후추를 섞습니다. 필레를 계란 혼합물에 담근 다음 부스러기 혼합물로 코팅합니다.
큰 프라이팬에 1/4인치의 기름을 넣고 가열합니다. 생선을 중간 불로 3~4분 동안 튀기거나 포크로 생선 조각이 쉽게 부서질 때까지 볶습니다.