꿀 겨자 소스와 빵가루 입힌 새우

꿀 겨자 소스와 빵가루 입힌 새우
꿀 겨자 소스와 빵가루 입힌 새우는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 139 칼로리, 단백질 19 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 꿀,통 곡물 디종 머스타드,새우 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 함께 숟가락 점수 33%,이 요리는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 허니 머스타드 소스를 곁들인 호두 빵가루 볶음, 꿀 겨자 빵가루 입힌 닭고기,및 꿀 겨자 소스를 곁들인 참깨 새우 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
새우를 준비하려면 베이킹 시트에 요리 스프레이를 바르십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
새우새우
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
준비된 팬을 400 오븐에 10 분 동안 놓습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
4
판코,마늘 가루 1/4 티스푼,양파 가루,소금을 얕은 접시에 넣고 거품기로 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 분말마늘 분말
양파 분말양파 분말
판코판코
소금소금
당신이 사용할 장비
털
5
계란 흰자를 다른 얕은 접시에 넣으십시오. 달걀 흰자위에 새우를 담그고 판코 혼합물에 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
달걀 흰자위달걀 흰자위
새우새우
판코판코
딥
6
예열 된 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
7
400 에서 10 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
소스를 준비하려면 겨자와 나머지 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
겨자겨자
소스소스
9
새우와 함께 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우새우
소스소스

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우에 대한 나의 최고 추천입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 당신은 캐서린 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 피노 그리 지오는 활기찬 배와 열대 과일 버스트,선명한 산도와 우아하게 세련된 신선도에 의해 균형. 잘 익은 돌 과일과 감귤 향이 특징 인이 와인은 가볍고 상쾌하게 마무리되는 멜론,천도 복숭아 및 마이어 레몬 맛을 선보입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지