꿀 겨자 소스를 곁들인 생강 치킨 케밥

꿀 겨자 소스를 곁들인 생강 치킨 케밥
꿀 겨자 소스를 곁들인 생강 치킨 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 162 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 각각. 에 대한 $1.06 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 닭 가슴살,레몬 주스,후추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 34 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허니 머스타드 치킨과 채소 케밥, 꿀 겨자 데리야끼 닭고기와 복숭아 케밥,및 마늘 퀴 노아를 곁들인 허니 머스타드 채소 케밥.

지침

1
20(6 인치)나무 꼬치를 물 30 분에 담급니다.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
나무 꼬치나무 꼬치
2
대형 비금속 접시 또는 재 밀봉 가능한 식품 저장 비닐 봉지에 오일,굴 소스,생강,마늘,후추 소스,소금 및 후추를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
굴 소스굴 소스
핫 소스핫 소스
마늘마늘
생강생강
식용유식용유
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
3
닭을 추가;저어 또는 코트에 가방을 켭니다. 덮개 접시 또는 물개 부대;적어도 30 분 또는 6 까지 시간을 냉장하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
오븐을 350 도까지 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
오븐오븐
5
그릇이나 가방에서 닭을 제거;마리 네이드를 폐기. 각 꼬치에 닭고기 스트립을 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 입찰치킨 입찰
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릇그릇
6
준비된 베이킹 시트에 케밥을 놓습니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
7
닭고기가 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 12~15 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
8
한편 작은 그릇에 소스 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
9
찍기 위해 소스와 함께 케밥을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙10
건강 점수6
잡지