꼴 야채,쐐기풀 페스토,구운 번개 나무 농장 플랫 브레드와 구운 닭 가슴살

꼴 야채,쐐기풀 페스토,구운 번개 나무 농장 플랫 브레드와 구운 닭 가슴살
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 닭 가슴살에 꼴 야채,쐐기풀 페스토,구운 번개 나무 농장 플랫 브레드를 드십시오. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $11.79 서빙 당. 1 회 제공 포함 754 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 56 그램. 12 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 30 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 리코 타 치즈,파슬리,곰보 버섯,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 수맥를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 꿀-뒤죽박죽 레드 라즈베리와 옻나무와 악몽 휘핑 요구르트 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 닭 가슴살과 여름 야채를 곁들인 구운 빵 샐러드, 팬 구이 닭고기와 야채 페스토,및 버섯과 가을 야채를 곁들인 팬 구이 플랫 브레드.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
먼저 페스토를 만드십시오:쐐기풀을 끓는 물 냄비에 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쏘는 쐐기풀쏘는 쐐기풀
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
3
제거하고 얼음 물 한 그릇에 배치 30 초.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
과잉 액체를 제거하기 위하여 제거하고 짜내십시오.
5
반투명해질 때까지 버터에 양파를 볶은 다음 쐐기풀과 마늘을 넣습니다. 3 분 동안 요리하고,이 혼합물을 푸드 프로세서(또는 고기 분쇄기를 통과)에서 부드러워 질 때까지 퓌레로 만든 다음 파슬리,리코 타를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
쏘는 쐐기풀쏘는 쐐기풀
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
(속을 제거하세요)(속을 제거하세요)
6
용기에 옮겨 사용할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.
7
다음으로 닭 가슴살과 야채를 올리브 오일로 문질러 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
8
닭고기에 옻나무를 뿌리고 레몬 주스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
수맥수맥
9
몇 시간 동안 냉장고에 닭을 놓습니다. 그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
10
닭고기와 야채를 그릴에 놓고 요리 할 때까지 가끔 돌려 요리하십시오. 그릴을 벗고 10 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
11
페스토,볶음 모렐,플랫 브레드와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
곰보 버섯곰보 버섯
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
1
모렐을 청소하고 버터와 소테 팬에 배치.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 (각각)
곰보 버섯곰보 버섯
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
소금,후추,파슬리를 넣습니다. 부드러운 때까지 약한 불로 모렐을 요리하고 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
곰보 버섯곰보 버섯
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
닭고기 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
플랫 브레드의 경우:따뜻한 물 에 효모를 시작하고 꿀을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
완전히 익힌 햄, 다진 것완전히 익힌 햄, 다진 것
5
밀가루,소금 및 기름을 넣고 반죽이 공이 될 때까지 반죽하십시오. 반죽을 커버하고 시간 동안 실온에서 휴식 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
6
반죽을 2~3 온스 조각으로 자르고 공으로 만듭니다. 커버 하 고 나머지 또는 플라스틱 포장 및 냉장에서 그들을 포장 하자. 요리 할 준비가되면 평평한 표면을 가루로 만들고 반죽을 1/3~1/4 인치 두께로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
흰 저녁 롤빵 10개흰 저녁 롤빵 10개
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
7
양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 뜨거운 그릴에 롤 아웃 반죽을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
라이프 세이버 캔디 48~56개라이프 세이버 캔디 48~56개
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
8
올리브 오일 브러시,웨지로 잘라 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
난이도전문가
준비 완료4 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수53
잡지