꼴 야채,쐐기풀 페스토,구운 번개 나무 농장 플랫 브레드와 구운 닭 가슴살

꼴 야채,쐐기풀 페스토,구운 번개 나무 농장 플랫 브레드와 구운 닭 가슴살
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 닭 가슴살에 꼴 야채,쐐기풀 페스토,구운 번개 나무 농장 플랫 브레드를 드십시오. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $11.79 서빙 당. 1 회 제공 포함 754 칼로리, 단백질 38 그램,및 지방 56 그램. 12 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 4 시간 30 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 리코 타 치즈,파슬리,곰보 버섯,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 수맥를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 꿀-뒤죽박죽 레드 라즈베리와 옻나무와 악몽 휘핑 요구르트 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 81 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 닭 가슴살과 여름 야채를 곁들인 구운 빵 샐러드, 팬 구이 닭고기와 야채 페스토,및 버섯과 가을 야채를 곁들인 팬 구이 플랫 브레드.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
먼저 페스토를 만드십시오:쐐기풀을 끓는 물 냄비에 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
쏘는 쐐기풀쏘는 쐐기풀
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
3
제거하고 얼음 물 한 그릇에 배치 30 초.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
4
과잉 액체를 제거하기 위하여 제거하고 짜내십시오.
5
반투명해질 때까지 버터에 양파를 볶은 다음 쐐기풀과 마늘을 넣습니다. 3 분 동안 요리하고,이 혼합물을 푸드 프로세서(또는 고기 분쇄기를 통과)에서 부드러워 질 때까지 퓌레로 만든 다음 파슬리,리코 타를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
쏘는 쐐기풀쏘는 쐐기풀
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
(속을 제거하세요)(속을 제거하세요)
6
용기에 옮겨 사용할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.
7
다음으로 닭 가슴살과 야채를 올리브 오일로 문질러 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
8
닭고기에 옻나무를 뿌리고 레몬 주스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
수맥수맥
9
몇 시간 동안 냉장고에 닭을 놓습니다. 그릴을 예열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
10
닭고기와 야채를 그릴에 놓고 요리 할 때까지 가끔 돌려 요리하십시오. 그릴을 벗고 10 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
11
페스토,볶음 모렐,플랫 브레드와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
곰보 버섯곰보 버섯
신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩
1
모렐을 청소하고 버터와 소테 팬에 배치.
당신이 필요로하는 성분
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
곰보 버섯곰보 버섯
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
소금,후추,파슬리를 넣습니다. 부드러운 때까지 약한 불로 모렐을 요리하고 통해 요리.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
곰보 버섯곰보 버섯
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
3
닭고기 위에 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
4
플랫 브레드의 경우:따뜻한 물 에 효모를 시작하고 꿀을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
플랫 브레드플랫 브레드
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
따뜻한 물 1 1/4컵(화씨 112~118도/섭씨 44~48도)따뜻한 물 1 1/4컵(화씨 112~118도/섭씨 44~48도)
5
밀가루,소금 및 기름을 넣고 반죽이 공이 될 때까지 반죽하십시오. 반죽을 커버하고 시간 동안 실온에서 휴식 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 준비된 피자 반죽상점에서 구입한 준비된 피자 반죽
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
6
반죽을 2~3 온스 조각으로 자르고 공으로 만듭니다. 커버 하 고 나머지 또는 플라스틱 포장 및 냉장에서 그들을 포장 하자. 요리 할 준비가되면 평평한 표면을 가루로 만들고 반죽을 1/3~1/4 인치 두께로 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 준비된 피자 반죽상점에서 구입한 준비된 피자 반죽
끓인 매실이나 다른 과일끓인 매실이나 다른 과일
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
다진 신선한 바질 3/4컵다진 신선한 바질 3/4컵
당신이 사용할 장비
오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음오레오 쿠키 12개, 부수어 나누어 놓음
7
양쪽이 황금빛 갈색이 될 때까지 뜨거운 그릴에 롤 아웃 반죽을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 준비된 피자 반죽상점에서 구입한 준비된 피자 반죽
당신이 사용할 장비
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
8
올리브 오일 브러시,웨지로 잘라 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
난이도전문가
준비 완료4 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수53
잡지