깊은 남쪽 새우와 소시지

깊은 남쪽 새우와 소시지
깊은 남쪽 새우와 소시지는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 172 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.31 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 가서 미리 다진 삼색 피망,칠면조 소시지,올드 베이 조미료 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딥 사우스 스튜, 딥 사우스 양배추,및 딥 사우스 호핀 존.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
새우,조미료,후추를 넣고 던지기. 자주 저어 주면서 3 분 또는 새우가 끝날 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
조미료조미료
새우새우
3
팬에서 제거;따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬을 중간 높은 열로 되돌립니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
피망을 추가하십시오;자주 저어 주면서 2 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
6
소시지를 추가하십시오;2 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
7
예약 새우 혼합물과 마늘을 추가합니다. 끊임없이 저어 주면서 1 분간 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
새우새우
8
추가 1/4 컵 물;쿡 30 초,갈색으로 비트를 느슨하게 팬을 긁어.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
9
열에서 제거;2 분 서 보자.

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.
체 할렘 3 포도원 피노 그리
체 할렘 3 포도원 피노 그리
3 개의 훌륭한 포도원이 혼합 된이 생생한 포도는 밝고 순수한 음식 친화적 인 와인을 만듭니다. 배,레몬 셔벗,향신료 및 재스민과 함께 칼날이 많은 산은 입에 물을주고 손이 흔들립니다.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수10
잡지